Taïso | JKC Nogent

Le Taïso

Le Taïso est une méthode de préparation physique d’origine japonaise. Historiquement, ces exercices étaient utilisés par les judokas pour préparer leur corps et améliorer leur condition physique.

Le mot Taïso signifie d’ailleurs littéralement « préparation du corps ».

Aujourd’hui, le Taïso est devenu une activité sportive à part entière, accessible à tous, qui permet de se remettre en forme dans une ambiance conviviale et sans esprit de compétition.

Au JKC Nogent, le Taïso est avant tout pensé comme un moment pour prendre soin de soi, se dépenser et partager une activité sportive dans une atmosphère détendue.

Un moment entre femmes

La particularité du Taïso au JKC Nogent est que les séances sont réservées aux femmes.

Ce choix permet de créer un moment convivial et bienveillant, où chacune peut pratiquer librement, dans une ambiance détendue et motivante.

Le cours accueille aussi bien :

des personnes souhaitant reprendre une activité physique
des pratiquantes recherchant un moment sportif dans la semaine
ou encore des mamans du club qui souhaitent pratiquer pendant que leurs enfants font du judo.

Une activité dynamique et accessible

Les séances proposent des exercices variés permettant de travailler l’ensemble du corps :

cardio et endurance
renforcement musculaire (abdos, fessiers, gainage…)
circuits d’exercices fonctionnels
mobilité et coordination

Les exercices sont adaptés au niveau de chacune, ce qui permet de progresser à son rythme, que l’on reprenne le sport ou que l’on souhaite simplement entretenir sa condition physique.

Une ambiance conviviale

Les séances sont encadrées par Amélie, qui propose des entraînements dynamiques et variés dans une ambiance chaleureuse et motivante.

L’objectif est simple : bouger, se renforcer et passer un bon moment, sans pression et toujours dans la bonne humeur.

📅 Les cours ont lieu le mercredi après-midi de 17h30 à 18h30.

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💡 Un cours d’essai est possible, n’hésitez pas à venir découvrir l’activité !